• 李宝善社长会见澳大利亚前外长、澳大利亚悉尼科技大学澳中关系研究院院长鲍勃·卡尔一行 2019-05-20
  • 【学习时刻】北京大学发展经济学系主任曹和平:中央经济工作会议具有全球视野 2019-05-20
  • 端午假期华东大部少雨天气良好 东北多雷阵雨 2019-05-15
  • 马英九出席佛教祈福活动用喇叭高喊:“两岸和平 台湾繁荣” 2019-05-07
  • 湖州工业产品生产许可“一企一证”首发 2019-05-07
  • 美国三大航空公司为何拒改涉台表述 英媒:是白宫要求死扛 2019-05-03
  • 全国法院决胜“基本解决执行难” 2019-05-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-04-20
  • 2016年道路交通安全法执法检查问卷调查 2019-04-20
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-04-12
  • 女性之声——全国妇联 2019-04-12
  • 日本想拥有核弹的愿望是真。一星期之内拥有核弹是超级夸张。 2019-04-08
  • 古镇灯光文化节海量图片集,每一张都是满满的回忆! 2019-04-01
  • 中国公民出入境通关排队将不超30分钟 2019-03-26
  • 我国居民人均预期寿命又提高了 2017年提高至76.7岁 2019-03-26
  • 女人邦

    信誉好的私彩平台:怎么减体脂更快?小妙招让你真正瘦下来

    3d出号走势图彩吧助手 //www.lakal.net 2018-01-28 11:00 出处:伊秀女性网
    相信减肥的朋友们都有这样的感触:体脂率很高怎么都减不下来,而有氧运动又似乎没有效果。但是其实并不是运动本身的问题,而是没有控制好饮食和运动的搭配。

    3d出号走势图彩吧助手 www.lakal.net

    点击图片进入下一页 (1/2)

    怎么减体脂更快?小妙招让你真正瘦下来

    来源:站酷作者:TaMaNKunG

    许多人减肥都是以体重为标准,他们每天都计算卡路里并注意饮食,觉得这是减肥的黄金法则。但是,如果你想减掉身体的脂肪,从科学的角度来看,体重不是判断的标准。因为两个人的重量相同,但是外形看起来有很大差别,因此从体重来判断不准确,要看自己的体脂率来判断。下面小编详细分析减少体脂的方法,帮你塑造一个英俊帅气的形象。

    点击图片进入下一页 (1/2)

    怎么减体脂更快?小妙招让你真正瘦下来

    来源:站酷作者:Creativa Images

    减体脂首先饮食开始,含脂肪过多的食物不要吃,还有炸的食物也不要吃,比如炸鸡、炸土豆条,糖果和巧克力能不吃更好。你应该多吃些维生素多的果蔬。此外,我们可以经常喝茶,荷叶茶、普洱茶、冬瓜茶都有消脂作用,还可以减轻肠道的负担,这也是减少体脂的好方法。

    运动一直都是很健康的减脂方式,是不可缺少的,对一些人尤其是高脂肪率的人来说,因为如果我们只是节食,但没有适当的锻炼,只是失去了肌肉。对消除体脂没有帮助。

    点击图片进入下一页 (1/2)

    怎么减体脂更快?小妙招让你真正瘦下来

    来源:站酷作者:Dejan Dundjerski

    因此,我们必须和适当的运动结合起来??梢酝ü刻炻馨敫龆嘈∈崩醇踔?,不能天天坚持的每周至少要跑三到四次,这样做才能保证减脂效果会更好。如果不喜欢跑步也可以做瑜伽,瑜伽可以锻炼身体的灵活性,而且它可以减轻身体和心理的负担,脂肪率高的人可以做瑜伽减肥。

    减体脂还需要注意休息,这个也很重要。健康的作息习惯可以让你的身体机能更加好,新陈代谢好体内自然就不会有脂肪堆积,这样就可以轻松拥有健康苗条的身体。

    【】

    提示:键盘也能翻页,试试"← →"键
    经验

    8923

    收藏

    3952

    大家都在看

  • 李宝善社长会见澳大利亚前外长、澳大利亚悉尼科技大学澳中关系研究院院长鲍勃·卡尔一行 2019-05-20
  • 【学习时刻】北京大学发展经济学系主任曹和平:中央经济工作会议具有全球视野 2019-05-20
  • 端午假期华东大部少雨天气良好 东北多雷阵雨 2019-05-15
  • 马英九出席佛教祈福活动用喇叭高喊:“两岸和平 台湾繁荣” 2019-05-07
  • 湖州工业产品生产许可“一企一证”首发 2019-05-07
  • 美国三大航空公司为何拒改涉台表述 英媒:是白宫要求死扛 2019-05-03
  • 全国法院决胜“基本解决执行难” 2019-05-01
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-04-20
  • 2016年道路交通安全法执法检查问卷调查 2019-04-20
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-04-12
  • 女性之声——全国妇联 2019-04-12
  • 日本想拥有核弹的愿望是真。一星期之内拥有核弹是超级夸张。 2019-04-08
  • 古镇灯光文化节海量图片集,每一张都是满满的回忆! 2019-04-01
  • 中国公民出入境通关排队将不超30分钟 2019-03-26
  • 我国居民人均预期寿命又提高了 2017年提高至76.7岁 2019-03-26
  • 极速时时彩官网开奖结果 排列五走势图最近80期 幸运农场实时开奖记录 北京赛车pk10推荐计划 彩票中奖要顺排吗 时时彩网站制作 幸运赛车开奖查询 15选5 天津时时彩有漏洞吗 河南泳坛夺金开奖200期 超级大乐透走势图 中彩网3d和尾走势图 南国彩票 在哪可以买北单 排列3综合走势图 2002福彩3d走势图